과연 유산소 운동을 안하고 근력운동만으로 체지방이 빠질까? 결과 바로 공개하겠습니다.
과연, 유산소 운동을 안 하고 근력운동만으로 체지방이 빠질까요? 결론부터 말씀드리면, 제가 2주간 실험해 본 결과 빠집니다. 저는 이 실험을 하기 위해 약 2주 전, 정확하게는 12일 전에 인바디검사를 했습니다. 인바디 감사를 한 결과 체중은 79.3kg, 골격근량은 35.5kg, 체지방량은 16.7kg 이었으며, 제비 방량은 62.6kg, 기초대사량은 1722Kcal였습니다. 이때는 제가 운동을 시작한 지 2주 정도 경과한 시점이었으며, 저는 2년 정도 운동을 쉰 상태였습니다. 2년 전에는 헬스를 꾸준히 하였고 체지방률이 10% 정도 되었었지만, 결혼 후 와이프가 임신을 하고 운동을 할 수 있는 상황이 아니었기 때문에 2년간 운동을 쉬면서 몸무게는 약 10kg 늘었고, 체지방률은 13% 정도 늘어 있는..
2022. 9. 17.
