키토 다이어트 식단1 저탄고지 식단 키토김밥 만들기 이번 포스팅에서는 다이어트 방법 중인 하나인 키토 제닉 다이어트 방식의 '키토 김밥'을 만드는 방법에 대해서 소개하려고 합니다. '키토 제닉'이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물·단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로 인체의 신진대사를 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태인 '키 토시스'상태에 도달하게 하는 원리로 다이어트를 한다는 의미입니다. 원래 '키토 제닉' 식이요법은 1920년대 미국에서 소아 뇌전증 환자나 항암 치료를 받는 환자들에게 권하는 식이요법이었는데, 이후 체중감량 효과가 알려지면서 다이어트 방식으로 주목받게 되었다고 합니다. 키토 제닉 다이어트는 단순히 지방을 많이 섭취하는 것이 아니라 지방(70%), 단백질(20%), 탄수화물(10%)의 비율을 엄격히 적용해야 한다는 특징이 있습.. 2021. 10. 16. 이전 1 다음 728x90