리버스펙덱플라이1 40대 남자 윤성빈,강경원,김강민과 같은 몸 만들기 프로젝트 2탄 어깨운동 루틴을 공개합니다. 40대 남자 윤성빈, 강경원, 김강민과 같은 몸만들기 프로젝트 2탄 어깨 운동 루틴을 공개합니다. 남자가 봐도 너무 부러운 몸매를 자랑하는 윤성빈, 강경원, 김강민과 같은 몸을 만들려면 일반인이 처음 운동을 시작한다고 가정했을 때, 최소 3년 이상은 걸릴 거라 생각합니다. 하지만 운동 방법이 잘못되었다면 평생 운동만 한다 해도 이러한 몸은 만들 수 없습니다. 모든 운동은 자세가 가장 중요합니다. 어떤 운동이던지 자세가 바로 잡혀야 발전을 할 수 있습니다. 헬스도 마찬가지로 자세가 가장 중요합니다. 가슴운동을 할때에는 견갑을 고정시키고 어깨나 팔의 개입을 최소화시키면서 가슴으로만 운동을 한다는 느낌으로 운동을 해야지만 가슴발달에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 정확한 타깃을 정하고 운동하는 것이 중요합니다.. 2022. 9. 16. 이전 1 다음 728x90